Posparto
La mujer que hay detrás de la madre merece cuidados. Estamos aquí para apoyarte, ofreciéndote el apoyo y la información que necesitas para recuperarte y disfrutar de este nuevo momento de tu vida.
Sí, también se trata de ti.
A medida que comienza tu andadura como madre, necesitas apoyo y consejos adicionales para volver a sentirte como antes.
Tips de Expertos
Tip número 1
El calcio es esencial para la salud ósea de la madre y el bebé, especialmente durante la lactancia. Incluya fuentes de calcio en su dieta, como productos lácteos, verduras de hoja verde oscura, tofu y alimentos enriquecidos con calcio.
Tip número 2
Durante la lactancia, es esencial mantenerse bien hidratada. Además de consumir la cantidad adecuada de agua, incluye en tu dieta alimentos con un alto contenido en agua, como la sandía, los pepinos, las naranjas, las fresas, los calabacines y la lechuga.
Tip número 3
Las vitaminas del grupo B son esenciales para la salud de la madre y el bebé durante la lactancia, ya que contribuyen a la producción de energía, la formación de glóbulos rojos y el desarrollo saludable del sistema nervioso del bebé.
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